Béo mặt, mỡ má và nọng cằm là một trong những điều lo lắng của chị em phụ nữ. Chính vì vậy mà phương pháp luyện tập cơ mặt như hay nhai kẹo cao su giảm béo mặt được tin dùng và thực hiện đều đặn. Tuy nhiên, biện pháp này có thực sự mang lại hiệu quả hay không?
I. Lợi ích bất ngờ từ việc nhai kẹo cao su
1. Giải tỏa căng thẳng lo âu
Từ lâu, các chuyên gia tâm lý đã nhận định rằng việc nhai kẹo cao su giúp làm giảm căng thẳng mệt mỏi. Vì lúc này, cơ nhai sẽ hoạt động nhiều và liên tục trong một khoảng thời gian, làm tăng lượng oxy truyền đến não và làm giảm hormone stress – cortisol. Chúng ta sẽ phần nào bớt được stress, cảm thấy bình tĩnh và ổn định tâm lý hơn.
2. Phòng ngừa sâu răng
Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ đã chứng minh rằng việc nhai kẹo cao su không đường trong vòng 20 phút sau bữa ăn sẽ giảm thiểu sâu răng và viêm nha chu, đồng thời giúp củng cố và phục hồi men răng.
Như chúng ta biết, cách tốt nhất phòng ngừa sâu răng là đánh răng và vệ sinh răng miệng sạch sẽ hàng ngày, nhưng không phải lúc nào chúng ta cũng kịp chải răng ngay sau bữa ăn được. Nhai kẹo cao su là một cứu cánh cho việc này và là thay thế khá hiệu quả để phòng ngừa sâu răng.
3. Nạp năng lượng cho cơ thể giúp giảm thiểu mệt mỏi
Đối với kẹo cao su có chứa hàm lượng đường, thì việc nhai kẹo cao su vào thời điểm mệt mỏi sẽ giúp phân giải glycogen tạo ra năng lượng cho cơ thể, giúp bạn giảm mệt mỏi và có tinh thần sảng khoái, tập trung hơn.
II. Nhai kẹo cao su giảm béo mặt được hay không?
Có một nghiên cứu tại trường Đại học Rhode Island cho rằng việc nhai kẹo cao su rất hữu ích trong việc làm giảm mỡ mặt. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng kẹo cao su cũng giúp con người thỏa mãn cơn thèm ăn.
Một nghiên cứu khác tiết lộ rằng ăn nhai được coi là phương pháp an toàn và đơn giản nhất để giảm mỡ mặt và nó không gây ra ảnh hưởng nghiêm trọng nào đến sức khỏe. Chỉ đơn giản là, nhai kẹo cao su làm cơ hàm hoạt động liên tục, từ đó tác động, hỗ trợ làm giảm mỡ má, cằm giúp có gương mặt thon gọn, góc cạnh hơn.
Trên thực tế, người ăn nhai kẹo cao su giảm béo được mặt không nhiều nhưng vẫn có, cụ thể là gương mặt thon gọn được 1 đến 2 cm.
Bên cạnh đó, bạn muốn giảm mỡ mặt nhanh chóng và tức thì thì nhai kẹo cao su không phải là giải pháp. Vì việc này cần sự lâu dài, làm đúng cách để có hiệu quả giảm mỡ mặt đều hai bên.
III. Ưu và nhược điểm của việc nhai kẹo cao su giảm mỡ mặt
1. Ưu điểm:
- Nhai nhiều giúp đốt cháy calo và lượng mỡ trên mặt, đồng thời giúp da săn chắc và mềm mịn, nó giống như việc bạn tập thể dục cho khuôn mặt của mình.
- Phương pháp này giúp bạn giải tỏa căng thẳng lo âu, căng cường lưu thông máu và oxy lên não.
- Nhai kẹo cao su không đường (hoặc ít đường) làm cảm giác thèm ăn, ngăn ngừa chứng béo phì.
2. Nhược điểm:
Nhai kẹo cao su làm giảm mỡ mặt là sự thật, tuy nhiên nó sẽ gây tác dụng ngược nếu bạn lạm dụng quá nhiều.
Nếu các cơ hàm thực hiện nhai liên tục, khuôn mặt của bạn sẽ hình thành nhiều nếp nhăn.
- Nhai quá nhiều kẹo cao su (nhai nhiều trong một ngày và kéo dài) sẽ gây hỏng men răng, gây tổn thương răng dẫn đến dễ bị sâu răng, đặc biệt là sẽ gây nên tình trạng đau nhức xương mặt do hoạt động cơ nhai nhiều.
IV. Những loại kẹo cao su không đường nên dùng hỗ trợ giảm béo mặt
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại kẹo cao su không đường dành cho những ai có nhu cầu. Dưới đây là 3 loại kẹo không đường bạn có thể chọn mua:
1. Kẹo Xylitol
Kẹo cao su Xylitol được Hiệp hội nha khoa khuyên dùng vì không chỉ làm thơm miệng, ngừa sâu răng, mà còn giảm cảm giác thèm ăn từ đó nạp ít calo vào cơ thể nên giúp việc giảm cân hiệu quả hơn.
Bên cạnh đó, kẹo Xylitol còn có tác dụng hoạt động cơ hàm giúp giảm mỡ mặt. Hàng ngày, bạn nhai 2 lần (mỗi lần 1 – 2 viên) sẽ giúp mặt thon gọn hơn sau một thời gian sử dụng.
2. Kẹo Extra
Extra – kẹo cao su không đường giúp làm thơm miệng, trắng sáng, ngừa sâu răng cũng như giảm mỡ mặt. Sản phẩm này không chứa chất bảo quản, an toàn cho sức khỏe người dùng.
Kẹo Extra có hương vị bạc hà thơm mát sảng khoái đầu óc, hệ hô hấp, tăng khả năng tập trung. Bạn có thể sử dụng loại kẹo đều đặn mỗi ngày để tăng hiệu quả giảm mỡ mặt.
3. Kẹo Trident
Kẹo cao su không đường Trident là sản phẩm có nhiều hương vị thơm ngon cho bạn lựa chọn, như vị bạc hà, dưa hấu, hương quế… Loại kẹo này không có hàm lượng đường nên bạn yên tâm dùng mỗi ngày mà không lo tăng cân.
Bên cạnh đó, nhai kẹo Trident mỗi ngày giúp cơ hàm hoạt động liên tục hỗ trợ tăng cường giảm mỡ má, mỡ cằm khá hiệu quả.
V. Cách nhai kẹo cao su giảm béo mặt đúng cách
Để giảm mỡ mặt bằng việc nhai kẹo cao su, bạn nên nhai mỗi ngày 2 lần, mỗi lần 2 viên kẹo để gia tăng lực hoạt động của cơ hàm.
Nhiều người có thói quen chỉ nhai một bên thuận mà họ thường hay ăn cơm, điều này không giúp bạn giảm mỡ mặt đều 2 bên được. Do vậy, để giảm mỡ đều 2 bên má, cằm bạn nên nhai 2 bên hàm luân phiên từ hàm trái đến hàm phải và ngược lại. Điều này sẽ giúp cơ hàm hoạt động linh hoạt và đều đặn.
Tuy nhiên, bạn không nên nhai kẹo cao su quá 6 tiếng 1 ngày, để tránh hàm bị đơ cứng, nhức mỏi đồng thời để cho hàm được nghỉ ngơi vì hàm răng phải hoạt động cho việc ăn nhai khác. Thêm vào đó, bạn hãy thực hiện việc này điều độ mỗi ngày để giảm mỡ mặt một cách hiệu quả nhất.
VI. Một vài lưu ý quan trọng
- Kẹo cao su không đường là lựa chọn tối ưu vì nó thường ít hơn 5 calo mỗi miếng so với kẹo cao su thông thường.
- Kẹo cao su có chứa hàm lượng đường cao, đặc biệt loại kẹo được làm ngọt bằng maltitol hoặc sorbitol – chất gây đau dạ dày khi dùng với một lượng lớn.
- Trong trường hợp hàm bị đau hoặc có bất kỳ dấu hiệu nào của TMJ (vấn đề về khớp thái dương hàm), bạn nên đến gặp nha sĩ để đưa ra hướng giải quyết tốt nhất.
- Bạn hãy mang kẹo cao su bên mình trong thời kỳ giảm cân hoặc cắt giảm đường để chống lại cơn thèm chất béo và đồ ăn vặt có đường.
- Đừng lạm dụng việc nhai kẹo cao su quá mức, vì bất cứ điều gì cũng cần ở mức vừa phải và có liều lượng.
- Lợi ích của việc nhai kẹo cao su và cách nó làm giảm mỡ mặt cũng như hỗ trợ làm săn chắc khuôn mặt là điều không thể phủ nhận. Bên cạnh đó, bạn cũng cần tuân thủ chế độ ăn kiêng lành mạnh, khoa học kết hợp tập luyện thể thao phù hợp để giúp bạn giảm cân giảm mỡ hiệu quả.
- Những bài tập tập thể dục cho khuôn mặt bạn có thể tham khảo: Ngậm miệng tạo đầy không khí trong miệng, sau đó di chuyển không khí từ má này sang má khác trong vòng vài phút. Sau một thời gian làm như vậy thì má bạn sẽ săn chắc và giảm mỡ hiệu quả hơn.
Hy vọng rằng bài viết trên đây sẽ giúp bạn hiểu hơn về phương pháp nhai kẹo cao su giảm mỡ mặt và có sự lựa chọn phù hợp nhất cho bản thân mình. Chúc bạn luôn xinh đẹp, có gương mặt cân đối và thon gọn khi thực hiện biện pháp này nhé!
Add Comment